Chile Músicos

Estimados y estimadas en la edad critica...

Que hacen por tener una vida sana??
¿ tienen una buena alimentación? . en que consta ?
¿ hacen algún tipo de deporte ? , me podrían decir para que sirve?
¿Cuantos vicios negativos tienen?
Consideran que están en un buen estado físico?.

Los quiero motivar a que hagan alguna actividad o algo para cuidarse los que no lo hacen , se que muchos me dirán " es que no tengo tiempo" y para mi todo eso es reducible a que la gran mayoría es sedentaria.


saludos cabros

ni que fuera tan lindo pa tratarme con tanto cuidado ...

(2013-11-25,14:26)Bombita Rodríguez escribió: [ -> ]ni que fuera tan lindo pa tratarme con tanto cuidado ...

pero bombita esa respuesta por dios!!!!!
a nadie le falta dios , si no te quieres a ti mismo menos te van a querer otras personas... y responda mis preguntas xD , me los estoy imaginando a todos sentados en una silla con un trasero enorme xD

Concuerdo contigo en el aspecto de que siempre hay tiempo si uno se lo da. Justamente por eso decidí hace poco meterme al gimnasio junto con compañeros de la U, ademas de subir todos los domingos el cerro San Cristobal en bicicleta. Desde mi punto de vista, la natación es el deporte mas completo (lo practique cuando chico de manera mas "profesional"), espero poder retomarlo momentáneamente en el verano

Saludos!

(2013-11-25,14:26)Bombita Rodríguez escribió: [ -> ]ni que fuera tan lindo pa tratarme con tanto cuidado ...

Cruzo por el paso de cebra, siempre con luz verde para mi -roja para los automovilistas-, hasta el momento no me he hecho daño cruzando la calle, es una buena forma de cuidarse, la recomiendo 100%

No hago deporte desde hace muchos años, como cerdo a lo menos 3 veces por semana, fumo una cajetilla diaria, duermo poco, trabajo mucho, no tomo agua y le doy como caja al azucar. Me siento la raja!

bueno yo tengo 28, y voy 3 a 4 veces a la semana al gym, practico sppining y natacion,mmmmmm me alimento muy sanamente trato de tener equilibri con 60 % proteinas lo demas vitaminas y carbohidratos, se pueden hacer muchas cosas para mantenerse, aunque igual como papas fritas y me tomo mis chelas y todo eso, la idea es poder comer y hacer lo que quieras sin ser superman!!
eso.

(2013-11-25,14:19)melodywoman escribió: [ -> ]Estimados y estimadas en la edad critica...

Que hacen por tener una vida sana??
¿ tienen una buena alimentación? . en que consta ?
¿ hacen algún tipo de deporte ? , me podrían decir para que sirve?
¿Cuantos vicios negativos tienen?
Consideran que están en un buen estado físico?.

Los quiero motivar a que hagan alguna actividad o algo para cuidarse los que no lo hacen , se que muchos me dirán " es que no tengo tiempo" y para mi todo eso es reducible a que la gran mayoría es sedentaria.


saludos cabros

Lo que hago es practicar desde que llegue a santiago es Kendo que es un arte marcial bien exigente desde el punto de vista de brazos y espalda esto lo complemento con MTB bien fuerte, que consiste en subir cerros en bici, con eso trabajo cardio y trabajo de piernas.

Desde el punto de vista de las comidas, no fumo, no bebo alcohol, no tomo cafe y un largo etc. pero mi debilidad es la comida para chanchear, digase churrascos y chorrillanas. Esto lo solucione cocinandome yo mismo cosas para el almuerzo, lo tipico como fideos, arroz, ensaladas etc.

Con esto he conseguido bajar unos 2 kilos pero baje considerablemente mi porcentaje de grasa y aumente la masa muscular sumado a que mi capacidad aerobica esta de lujo ya que nunca en mi vida había hecho ejercicio.

saludos.

Trato de practicar la levitación la mayor cantidad posible de veces por día. Y cuando hace frio, trato de abigarme mucho para no romper mis camisas. Eso principalmente.

deje de fumar, desayuno fruta, no como en la noche, quisiera tener tiempo de volver a trotar, pero lo mas importante para mi es pensar por sobre el estress.
todos los dias enfrento muchisimas dificultades, nunca importa el problema solo la solucion, y trato de pensar positivo, eso me mantiene sano.

(2013-11-25,14:43)opiate_boy escribió: [ -> ]Lo que hago es practicar desde que llegue a santiago es Kendo que es un arte marcial bien exigente desde el punto de vista de brazos y espalda esto lo complemento con MTB bien fuerte, que consiste en subir cerros en bici, con eso trabajo cardio y trabajo de piernas.

Desde el punto de vista de las comidas, no fumo, no bebo alcohol, no tomo cafe y un largo etc. pero mi debilidad es la comida para chanchear, digase churrascos y chorrillanas. Esto lo solucione cocinandome yo mismo cosas para el almuerzo, lo tipico como fideos, arroz, ensaladas etc.

Con esto he conseguido bajar unos 2 kilos pero baje considerablemente mi porcentaje de grasa y aumente la masa muscular sumado a que mi capacidad aerobica esta de lujo ya que nunca en mi vida había hecho ejercicio.

saludos.

Es que los churrascos son muy ricos u.u , subir un cerro en bici igual debe ser brijido . Es importante el tipo de bici que se tenga para subir un cerro¿¿??
y mi duda , que sientes tu que es lo que mas se trabaja con la bici ?...

---

(2013-11-25,14:56)Gonzalo_1980 escribió: [ -> ]deje de fumar, desayuno fruta, no como en la noche, quisiera tener tiempo de volver a trotar, pero lo mas importante para mi es pensar por sobre el estress.
todos los dias enfrento muchisimas dificultades, nunca importa el problema solo la solucion, y trato de pensar positivo, eso me mantiene sano.

super wacho! , la salud mental igual es super importante , quizás antes que la salud física.

saludos

Que hacen por tener una vida sana??
naipe

¿ tienen una buena alimentación? . en que consta ?
paso (edit: la verdad consumo harta fruta, pero combinado con todos los ''vicios negativos'' de más abajo)

¿ hacen algún tipo de deporte ? , me podrían decir para que sirve?
atletismo.....cosa que no hago desde hace unos 3 años

¿Cuantos vicios negativos tienen?
alcohol (poco), grasas, azucar, weed (poco), pero sobretodo flojeritis intensa

Consideran que están en un buen estado físico?.
me hice exámenes médicos y solo tengo un problema que no esta ligado a la alimentación (exceso de Bilirrubina). Me quede a vivir un tiempo en la casa de un amigo donde la mamá es nutricionista o Doctora (no recuerdo) y me dijo que en base a lo que veía en mis hábitos, tenía un metabolismo ejemplar
mido 1.70, peso 60


pregunta seria, que tan útil es hacer deporte si no lo combino con andar preocupado de la alimentación y consumir cantidades enfermas de proteínas?, tengo muchos amigos que hacen Crossfit, van a gimnasio, o están medios rallados con el street workout y me estreso de solo ver lo preocupados y obsesivos que son con la alimentación


todos me dicen que ahora tengo cuea, pero que cuando sea mayor seré un viejo gordo y feo (ahora solo soy feo )

(2013-11-25,14:19)melodywoman escribió: [ -> ]Estimados y estimadas en la edad critica...

Que hacen por tener una vida sana??
¿ tienen una buena alimentación? . en que consta ?
¿ hacen algún tipo de deporte ? , me podrían decir para que sirve?
¿Cuantos vicios negativos tienen?
Consideran que están en un buen estado físico?.

Los quiero motivar a que hagan alguna actividad o algo para cuidarse los que no lo hacen , se que muchos me dirán " es que no tengo tiempo" y para mi todo eso es reducible a que la gran mayoría es sedentaria.


saludos cabros

edad crítica??... cual es esa? tengo 39 pepas eso es crítico?? (no tuve depresión a los 29 mucho menos ahora)...

sólo puedo decir que yo la hago así:

cero alcohol, cero comida chatarra, comer balanceado (ya tengo el antecedente de mi madre y dos hermanos con diabetes así que estoy cagao, tengo que cuidarme), de deporte que más que colgarse una les paul por casi 2 horas de pie y tocar bueno 1 vez a la semana? (la dura que se suda y mucho más ahora con calor)... también hacerle al maestreo en la casa de vez en cuando cuando mi brujita trae otro bichito a la casa , me gusta mucho caminar y cada vez que puedo camino horas, sobre todo cuando voy a valparaiso (sobre todo por los cerros) y al parecer estoy en mejor estado físico que varios de mi edad y varios mucho menores que yo y que no despegan el ass del autito...

vicios solo podria decir que soy "vegetariano estricto", por lo tanto el pasto loco es mi unico vicio, ademas por supuesto de la guitarra...

Yo decidí cambiar mis hábitos hace poco. Juego a la pelota 1 vez a la semana y practico aikido, que es un arte marcial. Me gusta hacer ambas cosas, pero no sirven mucho, porque aikido es un arte marcial de ambiente muy controlado, por lo que estoy sumando a eso, 2 dias de gym a la semana desde hace poquito. La otra semana iré a una nutrióloga para cambiar mi dieta (basada principalmente en alcochol y grasas saturadas ), aunque la respuesta es predecible... "deja de comer chancho e' mierda"

Eso, no sé si veré resultados, creo que ya estoy viejito pa esto, pero prefiero intentarlo y quedar tranquilo de que hice algo para cambiar mi fofa figura

Saludos!!!

Que hacen por tener una vida sana??
¿ tienen una buena alimentación? . en que consta ?
-consumo solo cosas de origen natural. carnes, verduras, etc. NADA de productos plasticos como maruchan, papas nada de esas weas trangenicas

¿ hacen algún tipo de deporte ? , me podrían decir para que sirve?
-bicicleta para ir a trabajar y mucho sexo

¿Cuantos vicios negativos tienen?
fuma mucha hierba y despues un cigarro para subir


Consideran que están en un buen estado físico?.
-mas menos

intento llevar una alimentación saludable, hasta q huelo unas papas fritas

Deportes? nah soy muy flojo... algún día me comprare una cleta, y apagare el computador.

De que me sirve? espero vivir lo suficiente para fastidiarle lo mas posible la vida a algunas personas

01- Que hacen por tener una vida sana??

R= No mucho... la idea es pasarlo bien y morirme no muy viejo

02 -¿ tienen una buena alimentación? . en que consta ?

Mi alimentación consta de carne y verduras, y bajones dulces 1 vez al día

03- ¿ hacen algún tipo de deporte ? , me podrían decir para que sirve?

R= no sé si sirva, pero juego con mi perro y lo saco a pasear ... y se viene Kinesioterapia para un problema mahomenos que me gané hace poco y no me permite tocar guitarra decentemente.

04- ¿Cuantos vicios negativos tienen?
R= -Cosas dulces
-Dejé el copete hace muy poco para alargar la vida de mi higado su resto... le idea es no morirme muy viejo, pero a este ritmo iba para "chucha me muero el próximo año!!!"... igual es pal pico no tomar y la vida sobrio es bien fome, pero no quiero gastar 70 palos en un transplante jeje.
- y todos mis otros vicios son positivos


05 - Consideran que están en un buen estado físico?.
R= -comparado con hace 2 años, puta... tikitaca.
-comparado con hace 10 años= estoy hecho mierda
-pero la curva en el gráfico muestra una buena proyección a futuro

runner, cletero no-hipster xD, trabajo anaerobico en el gym de mi casa, camino a todos lados, alimentacion sana (al igual que el chispaMDF no consumo tonteras plasticas ni fritas), no tengo vicios (ni alcohol ni cigarros ni drogas), y mi actitud mental es lo mas relax que pueden imaginar.

...ah! y todas las semanas tengo una rutina de levantamiento heavy-lifting en base al acarreo de equipos para los ensayos de la banda XD

soy feliz y mi salud mental y fisica es un reflejo de aquello

en webo maximo, hubiesen respondido se hubiese preguntado un hombre???.

yo no hago nada, solo me baño pa q no se me junte la mugre.