Chile Músicos

Hola,
Alguien tiene el dato de algun entrenador personal. Quiero alguien que me oriente y me haga un plan de entrenamiento. No busco sacar cuerpo, bajar de peso y eso. Solo quiero alguien que me oriente como hacer mejor mis ejercicios, especialmente por q tengo algunos problemas a la espalda.

Cualquier dato se agradece,
gracias

Si quieres hacer bien los ejercicios y nada mas mira youtube, hay canales
de musculacion donde enseñan a hacer los ejercicios con excelente
tecnica. Ahora si no tienes objetivas mejor hacelo asi, si entrenas para
mantenerte. Si sigues con dudas baja el lavier un tratado de
musculacion muy clarito. Para lo que tu quieres con los basicos haciéndo circuito 3 veces por semana basta y sobra. Eso si al menos un mes de maquinas y poco peso para que tu cuerpo vaya recibiendo estimulacion y se acostumbre a los movimientos, despues aunque sea con poco peso...peso libre.

Quizás yo te pueda ayudar. Manda mp con lo que tienes en la espalda.

gracias por los datos

qué problemas tienes?

Tengo problemas en uno de los discos. Por lo que me acuerdo es el quinto disco. Este me causa problemas de dolor a veces.

(2013-11-30,23:25)cotesan escribió: [ -> ]qué problemas tienes?