Hola!
Hace poco tiempo que tengo molestias después de tocar en la mano que digita en el diapasón. El doctor me dijo que podía ser un principio de dedo de gatillo, que me cuidara, que no hiciera tanta fuerza, etc. Me gustaría empezar a fortalecer la mano (nunca lo he hecho en los como 20 años que llevo tocando el bajo). ¿qué experiencias tienen con los ejercitadores de dedos?, algún tipo de pesas o cualquier cosa que sirva para fortalecer la mano en general.
Gracias
A tes que nada, cómo está tu bajo? Por qué si tienes las cuerdas altas casi como un arco, no hay ejercicio que te sale de una lesión.
Está correctamente calibrado en su altura?
Está bien, es un Jazz bass bien calibrado
Es difícil dar un buen consejo a ciegas, creo que para ayudarte bien deberíamos conocer tu técnica y hábitos. Como regla general, creo que vale la pena calentar un poco antes de ponerse a tocar en serio, y a mí me sirve estirar los antebrazos (dejando el brazo recto y manteniendo la muñeca doblada con la otra mano, hacia arriba y hacia abajo). También puede ser un asunto de tu técnica de la mano que digita. A lo que voy es que yo no lo enfocaría necesariamente desde la necesidad imperativa de construir musculatura a través de algo como los ejercitadores de dedos, finalmente podrías salir pa' atrás.
Creo que la técnica está bien, por eso quería enfocarme más en calentar y hacer algún tipo de ejercicio para fortalecer la mano. Gracias por tu posteo.
Por lo que agradecería comentarios de los ejercitadores de dedos, experiencias ya sean positivas o negativas con estos aparatos. Gracias !
(2018-03-29,12:40)basss escribió: [ -> ]Creo que la técnica está bien, por eso quería enfocarme más en calentar y hacer algún tipo de ejercicio para fortalecer la mano. Gracias por tu posteo.
Por lo que agradecería comentarios de los ejercitadores de dedos, experiencias ya sean positivas o negativas con estos aparatos. Gracias !
Consiguete un profesor que te confirme eso, aunque sea una lección suelta, porque si estás terminando con suficiente dolor como para ir al doc, es como para preguntarse que tan exacta es tu auto evaluación, y con ejercicios de fortalecer dedo tal vez hasta termines exigiendo más la zona que te molesta.
Es posible que estés haciendo demasiada fuerza al tocar. A mi me tomó muchos años relajarme (también voy en los veintitanto años tocando), sobre todo tocando en vivo, y eso se traduce en cansancio más rápido y dolores.
Te comento,
las lesiones son independiente de si está calibrado o no.
Las iteraciones musculares y de tendones provocan el problema de tendinitis que básicamente es que se inflaman porque se están cortando las hebras de tus tendones,
si ya te está ocurriendo, debes dejar de tocar inmediatamente porque los tendones son como cuerdas, una vez que se corta una hebra es más fácil que se corte otra y otra más.
tras un periodo de descanso de 2 a 3 meses vuelve a ir a medico a evaluar la tendinitis, y allí recién comienza a fortalecer la musculatura con ejercicios de fuerza a pocas iteraciones con el fin de que sea mayormente a musculatura la que haga el esfuerzo y no así el tendón (en las manos es complicado ya que mayormente son tendones).
en cuanto al bajo, la calibraciones sólo se considera "octavaciones correctas" para decir está bien calibrado.
el ajuste general para alguien que tenga tendinitis es algo variable ya que las alturas de las cuerdas, calibras y compensaciones de la cejuela son sólo variantes del ajuste y no de la calibración misma.
Te recomiendo, toma un periodo de descanso, ve a medico a evaluación y después piensa en tu bajo, aunque suene frío, sera la mejor forma de no dejar el arte pues si continuas así podrápasar a ser tendinitis crónica y tener la mala experiencia de dejar definitivamente de toar tu instrumento musical favorito.
Exito, un abrazo.